월요일엔 정신없이 적응하고,
화요일은 회의가 많아서 하루가 훅 지나가고,
그리고 어느새 수요일.
주 중반이 되면 체력도 살짝 떨어지고,
일의 흐름이 끊겨 집중력이 가장 필요한 날이 바로 수요일이더라고요.
그래서 저는 매주 수요일마다
‘업무 집중 루틴’을 만들어 놓고 지키고 있어요.
작지만 확실하게 효과가 있는 루틴이어서
오늘 여러분과 공유해보려고 해요.
🧩 1️⃣ 오전 10분, ‘업무 우선순위 3개’만 정하기
수요일은 해야 할 일이 많은데
정작 어디부터 손을 대야 할지 막막한 날이기도 해요.
그래서 저는 매일 오전 10분 동안
그 날 꼭 끝내야 할 일 3개만 정하는 루틴을 만들었어요.
✔️ 오전에 반드시 처리해야 하는 일
✔️ 다른 팀과 연결되는 일정
✔️ 미뤄놓으면 더 스트레스가 커질 일
이렇게 단 3개만 정리하면
머릿속이 훨씬 가벼워지고,
업무의 방향이 명확해져요.
그리고 중요한 점은
목록을 길게 만들지 않는 것.
해야 할 일이 10개라 해도
그중 진짜 중요한 건 2~3개뿐이더라고요.
✏️ Tip
“오늘 꼭 끝내야 하는 일”을 업무 관리 앱이나 노트에 크게 써두면
하루 종일 작업 흐름이 유지돼요.
🎧 2️⃣ 25분 집중 + 5분 휴식 ‘포모도로’의 현실적인 적용법
효율을 높이는 대표적인 방법인
포모도로 타이머(25분 집중 + 5분 휴식),
많이들 들어보셨을 거예요.
하지만 막상 회사에서 쓰려고 하면
전화, 동료 요청, 회의 때문에
흐름이 쉽게 깨져서
‘포모도로는 직장인에게 안 맞는 방법’처럼 느껴지기도 해요.
그래서 저는 포모도로 방식을
완전히 적용하는 대신 현실 버전으로 바꿨어요.
✔️ 제가 하는 ‘현실 포모도로’
- 타이머는 25분이 아닌 20분만 설정
- 그 시간에는 오로지 하나의 일만 잡기
- 중간에 방해가 들어오면 잠시 대응 후 다시 남은 시간으로 복귀
- 1시간마다 5~10분 간단 스트레칭
즉, 완벽하게 지키는 것이 아니라
집중의 기준을 잡아주는 용도로 사용하는 거예요.
20분 동안 진짜 깊게 몰입하면
그 이후 5시간이 훨씬 가볍게 흘러가는 날이 많아요.
🎵 추천 집중 음악
- Lo-Fi 재즈
- NCS 플레이리스트
- 카페 환경음
📵 3️⃣ 오후 업무 시작 전 ‘방해 요소 차단 3분 정리법’
집중력을 가장 많이 빼앗아가는 건
일 자체보다 방해 요소예요.
특히 오후 1~3시는
점심식사 후 졸림 + 업무 피로가 겹쳐서
집중도가 가장 떨어지는 시간대죠.
그래서 저는 오후 업무 시작 전에
3분 방해 요소 정리 루틴을 실행해요.
✔️ 3분 정리 루틴
- 메신저 알림 잠시 끄기
- 책상 위 불필요한 서류 정리
- 휴대폰 화면 뒤집어놓기
작업 환경을 단 3분만 정리해도
집중의 질이 완전히 달라져요.
특히 휴대폰을 뒤집어 놓는 건
생각보다 효과가 정말 커요.
사소해 보이지만 ‘시야에서 사라지는 것’만으로
잡생각이 크게 줄어요.
🌿 마무리 – 수요일은 ‘흐름 유지의 날’
저는 월요일보다
오히려 수요일이 더 중요하다고 생각해요.
월요일의 정신없음, 화요일의 업무 몰림을 지나
수요일에 집중력을 잡으면
주 후반의 효율이 훨씬 올라가더라고요.
오늘 소개한 3가지 루틴
- 오전 우선순위 3개 정하기
- 20분 집중 루틴
- 방해 요소 3분 정리
이 세 가지만 지켜도
수요일 업무 흐름이 놀랄 만큼 좋아져요.
Ellie’s Tip ✏️
“집중력은 재능이 아니라 관리다.”
작은 루틴들이 모여 당신의 업무 흐름을 지켜줘요.
여러분의 업무 집중 팁도 댓글로 공유해주세요.
다음 루틴 시리즈에 함께 소개해볼게요! 😊
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