월요일 아침, 눈뜨는 순간부터 마음이 무거워지죠.
출근 준비도 해야 하고, 밀린 일 생각에 벌써 지치는 기분…
저도 그런 날이 많았어요.
그런데 ‘출근 전 10분 루틴’을 만들고 나서
월요일이 조금은 덜 힘들어졌어요.
오늘은 제가 실제로 하고 있는 아침 루틴 3가지를 공유해볼게요.
1️⃣ 첫 번째 루틴 – 따뜻한 물 한 잔으로 몸 깨우기
눈을 뜨자마자 커피부터 마시던 습관을 바꿨어요.
대신 따뜻한 물 한 잔을 천천히 마시며 하루를 시작해요.
몸이 확 깨어나는 느낌이 들고,
이 짧은 1~2분이 ‘오늘을 잘 보내보자’는 마음의 준비 시간이 돼요.
💡 Tip: 컵을 전날 밤 미리 준비해두면
아침에 ‘결심이 흔들리는 시간’을 줄일 수 있어요.
2️⃣ 두 번째 루틴 – 오늘의 일정 미리 한눈에 보기
아침에 허둥대는 가장 큰 이유는 해야 할 일을 모르기 때문이에요.
저는 출근 전 5분 동안 다이어리를 펴서
오늘 처리해야 할 3가지 일만 간단히 적어요.
✔️ 오전에 꼭 끝낼 일
✔️ 미루지 말아야 할 일
✔️ 오늘의 한 문장 목표
이렇게 정리하면
회사 도착하자마자 “오늘 뭐부터 하지?”라는 혼란이 줄어요.
✍️ “오늘의 한 문장 목표” 예시
→ “기분 좋은 인사로 하루를 시작하자.”
→ “한 가지라도 완벽하게 마치자.”
3️⃣ 세 번째 루틴 – 나만의 ‘아침 리셋 타임’
출근 전 마지막 3분은 ‘잡생각 정리 시간’이에요.
커피를 내리면서 창밖을 보거나
좋아하는 음악을 한 곡 듣는 것만으로도 마음이 정돈돼요.
이 순간이 하루 중 유일하게
‘아무것도 하지 않아도 되는 시간’이라
정말 소중하더라고요.
🎧 추천 BGM:
- Aimer – Ref:rain
- Lauv – Paris in the Rain
- 폴킴 – 모든 날, 모든 순간
이 루틴을 만든 지 3주 정도 됐는데,
아침이 조금 덜 급하고, 출근길 표정도 한결 편안해졌어요.
물론 완벽하게 지키는 날도 있고,
바쁘면 놓칠 때도 있지만
“나를 위한 10분”이라는 생각만으로 하루가 달라져요.
저만의 팁 Tip ✏️
작은 루틴일수록 꾸준히 이어지면
나도 모르게 ‘좋은 습관’으로 자리 잡아요.
여러분은 출근 전에 꼭 하는 루틴이 있으신가요?
댓글로 공유해주시면 다음 글에 함께 소개해볼게요. 💛
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