감정정리1 [퇴근 후 루틴] 오히려 천천히, 나만의 회복 시간 퇴근길, 유난히 피곤하게 느껴질 때 있죠.회사 일도 제대로 끝내지 못한 것 같고,집에 와서도 ‘뭘 해야 하지?’ 싶을 때요.예전엔 이런 날일수록 억지로 운동이나 공부를 하며 부지런해야 한다고 생각했어요.그런데 요즘은 오히려 ‘천천히 회복하는 시간’이 필요하다는 걸 느꼈어요.오늘은 제가 실천 중인 퇴근 후 루틴 3단계,작지만 확실한 회복의 방법을 공유해볼게요. 🌙1️⃣ 퇴근 후 첫 10분 – 아무것도 하지 않기집에 들어오면 바로 옷 갈아입고, 씻고, 저녁 준비…예전엔 이렇게 자동으로 움직였어요.하지만 지금은 10분 동안 아무것도 하지 않기부터 시작해요.소파에 앉아 불을 약하게 켜두고,그냥 오늘 있었던 일을 떠올리며 ‘쉬는 시간’을 허락하죠.💡 Tip: 이때 휴대폰을 멀리 두면 머리가 훨씬 빨리 진정돼요.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
