집중력관리2 직장인 ‘방해 안 받는 집중 루틴’ 현실 버전 (실제로 효과 본 방법 공유) 업무를 하다 보면 집중이 흐트러지는 순간이 자꾸 생깁니다.특히 출근해서 오전 리듬이 막 잡힐 때쯤 연락이 오거나, 점심 시간 직전 들어오는 급한 요청, 오후에 찾아오는 졸음과 집중 저하까지. 현실적인 직장 환경에서 방해받지 않고 온전히 집중할 수 있는 시간을 만드는 건 쉽지 않습니다.그래서 저는 지난 몇 년간 여러 가지 방법을 시도해 보면서, 진짜로 효과 있었던 현실적인 집중 루틴을 스스로 만들어 적용해 왔어요. 오늘은 그중에서도 가장 실용적이고 누구나 바로 적용할 수 있는 방법만 정리해보려고 합니다.1) ‘집중 타임’을 하루 2번만 확보하기많은 사람들이 욕심내서 ‘하루 종일 집중해야지’라고 생각하지만,현실적으로는 절대 불가능합니다.그래서 저는 하루에 집중 타임을 단 2번만 정해놓고 그 시간만큼은 철저하.. 2025. 12. 10. [업무 집중 루틴] 수요일엔 업무 흐름을 지키는 3가지 집중 습관 월요일엔 정신없이 적응하고,화요일은 회의가 많아서 하루가 훅 지나가고,그리고 어느새 수요일.주 중반이 되면 체력도 살짝 떨어지고,일의 흐름이 끊겨 집중력이 가장 필요한 날이 바로 수요일이더라고요.그래서 저는 매주 수요일마다‘업무 집중 루틴’을 만들어 놓고 지키고 있어요.작지만 확실하게 효과가 있는 루틴이어서오늘 여러분과 공유해보려고 해요.🧩 1️⃣ 오전 10분, ‘업무 우선순위 3개’만 정하기수요일은 해야 할 일이 많은데정작 어디부터 손을 대야 할지 막막한 날이기도 해요.그래서 저는 매일 오전 10분 동안그 날 꼭 끝내야 할 일 3개만 정하는 루틴을 만들었어요.✔️ 오전에 반드시 처리해야 하는 일✔️ 다른 팀과 연결되는 일정✔️ 미뤄놓으면 더 스트레스가 커질 일이렇게 단 3개만 정리하면머릿속이 훨씬 가.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
