직장인일상2 [퇴근 후 루틴] 오히려 천천히, 나만의 회복 시간 퇴근길, 유난히 피곤하게 느껴질 때 있죠.회사 일도 제대로 끝내지 못한 것 같고,집에 와서도 ‘뭘 해야 하지?’ 싶을 때요.예전엔 이런 날일수록 억지로 운동이나 공부를 하며 부지런해야 한다고 생각했어요.그런데 요즘은 오히려 ‘천천히 회복하는 시간’이 필요하다는 걸 느꼈어요.오늘은 제가 실천 중인 퇴근 후 루틴 3단계,작지만 확실한 회복의 방법을 공유해볼게요. 🌙1️⃣ 퇴근 후 첫 10분 – 아무것도 하지 않기집에 들어오면 바로 옷 갈아입고, 씻고, 저녁 준비…예전엔 이렇게 자동으로 움직였어요.하지만 지금은 10분 동안 아무것도 하지 않기부터 시작해요.소파에 앉아 불을 약하게 켜두고,그냥 오늘 있었던 일을 떠올리며 ‘쉬는 시간’을 허락하죠.💡 Tip: 이때 휴대폰을 멀리 두면 머리가 훨씬 빨리 진정돼요.. 2025. 11. 12. [출근 전 10분 루틴] 월요일이 덜 힘들어지는 나만의 준비 습관 월요일 아침, 눈뜨는 순간부터 마음이 무거워지죠.출근 준비도 해야 하고, 밀린 일 생각에 벌써 지치는 기분…저도 그런 날이 많았어요.그런데 ‘출근 전 10분 루틴’을 만들고 나서월요일이 조금은 덜 힘들어졌어요.오늘은 제가 실제로 하고 있는 아침 루틴 3가지를 공유해볼게요.1️⃣ 첫 번째 루틴 – 따뜻한 물 한 잔으로 몸 깨우기눈을 뜨자마자 커피부터 마시던 습관을 바꿨어요.대신 따뜻한 물 한 잔을 천천히 마시며 하루를 시작해요.몸이 확 깨어나는 느낌이 들고,이 짧은 1~2분이 ‘오늘을 잘 보내보자’는 마음의 준비 시간이 돼요.💡 Tip: 컵을 전날 밤 미리 준비해두면아침에 ‘결심이 흔들리는 시간’을 줄일 수 있어요. 2️⃣ 두 번째 루틴 – 오늘의 일정 미리 한눈에 보기아침에 허둥대는 가장 큰 이유는 해.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
