직장인일상3 [업무 집중 루틴] 수요일엔 업무 흐름을 지키는 3가지 집중 습관 월요일엔 정신없이 적응하고,화요일은 회의가 많아서 하루가 훅 지나가고,그리고 어느새 수요일.주 중반이 되면 체력도 살짝 떨어지고,일의 흐름이 끊겨 집중력이 가장 필요한 날이 바로 수요일이더라고요.그래서 저는 매주 수요일마다‘업무 집중 루틴’을 만들어 놓고 지키고 있어요.작지만 확실하게 효과가 있는 루틴이어서오늘 여러분과 공유해보려고 해요.🧩 1️⃣ 오전 10분, ‘업무 우선순위 3개’만 정하기수요일은 해야 할 일이 많은데정작 어디부터 손을 대야 할지 막막한 날이기도 해요.그래서 저는 매일 오전 10분 동안그 날 꼭 끝내야 할 일 3개만 정하는 루틴을 만들었어요.✔️ 오전에 반드시 처리해야 하는 일✔️ 다른 팀과 연결되는 일정✔️ 미뤄놓으면 더 스트레스가 커질 일이렇게 단 3개만 정리하면머릿속이 훨씬 가.. 2025. 11. 26. [퇴근 후 루틴] 오히려 천천히, 나만의 회복 시간 퇴근길, 유난히 피곤하게 느껴질 때 있죠.회사 일도 제대로 끝내지 못한 것 같고,집에 와서도 ‘뭘 해야 하지?’ 싶을 때요.예전엔 이런 날일수록 억지로 운동이나 공부를 하며 부지런해야 한다고 생각했어요.그런데 요즘은 오히려 ‘천천히 회복하는 시간’이 필요하다는 걸 느꼈어요.오늘은 제가 실천 중인 퇴근 후 루틴 3단계,작지만 확실한 회복의 방법을 공유해볼게요. 🌙1️⃣ 퇴근 후 첫 10분 – 아무것도 하지 않기집에 들어오면 바로 옷 갈아입고, 씻고, 저녁 준비…예전엔 이렇게 자동으로 움직였어요.하지만 지금은 10분 동안 아무것도 하지 않기부터 시작해요.소파에 앉아 불을 약하게 켜두고,그냥 오늘 있었던 일을 떠올리며 ‘쉬는 시간’을 허락하죠.💡 Tip: 이때 휴대폰을 멀리 두면 머리가 훨씬 빨리 진정돼요.. 2025. 11. 12. [출근 전 10분 루틴] 월요일이 덜 힘들어지는 나만의 준비 습관 월요일 아침, 눈뜨는 순간부터 마음이 무거워지죠.출근 준비도 해야 하고, 밀린 일 생각에 벌써 지치는 기분…저도 그런 날이 많았어요.그런데 ‘출근 전 10분 루틴’을 만들고 나서월요일이 조금은 덜 힘들어졌어요.오늘은 제가 실제로 하고 있는 아침 루틴 3가지를 공유해볼게요.1️⃣ 첫 번째 루틴 – 따뜻한 물 한 잔으로 몸 깨우기눈을 뜨자마자 커피부터 마시던 습관을 바꿨어요.대신 따뜻한 물 한 잔을 천천히 마시며 하루를 시작해요.몸이 확 깨어나는 느낌이 들고,이 짧은 1~2분이 ‘오늘을 잘 보내보자’는 마음의 준비 시간이 돼요.💡 Tip: 컵을 전날 밤 미리 준비해두면아침에 ‘결심이 흔들리는 시간’을 줄일 수 있어요. 2️⃣ 두 번째 루틴 – 오늘의 일정 미리 한눈에 보기아침에 허둥대는 가장 큰 이유는 해.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
